Viajar por placer no solo es divertido, también puede tener beneficios tanto para la salud física como para la salud mental. Ya sea para explorar una ciudad, disfrutar de un paisaje pintoresco o respirar el aire puro en el campo.
Si tienes la suerte de poder viajar, estas son razones para empacar las maletas.
Mantiene tu corazón sano
Si te gusta caminar por la ciudad o por la naturaleza, probablemente puedes andar 10.000 pasos en un día. Esta cifra equivale aproximadamente a unos 6,5 kilómetros para la mayoría de las personas y se asocia con niveles moderados de ejercicio.
Si además puedes combinarlo con un poco de turismo u otras actividades, estarás haciendo un gran favor a su salud en general, y a tu corazón en particular.
Te hará sentir más joven
El estrés acelera el proceso de envejecimiento, según el informe Global Coalition on Aging.
Es como una inyección diaria de la hormona cortisol en el cuerpo. Debilita el sistema inmunológico y aumenta las posibilidades de padecer enfermedades como disfunción suprarrenal, dolores de cabeza y síndrome del colon irritable, según la organización.
Afortunadamente, se tarda poco en sentir los efectos de un viaje de placer en lo que se refiere al alivio del estrés.
Una encuesta a 500 personas realizada por le portal de viajes Expedia en 2012 sugirió que solo llevaba un día o dos de vacaciones empezar a sentirse relajado.
Mantiene tu mente en buena forma
Viajar es una oportunidad para que nos involucremos en situaciones que estimulan nuestro cerebro: nuevos alimentos, un entorno novedoso, quizás idiomas diferentes.
Involucrarse con la cultura local y aprender sobre otros lugares no solo puede hacernos más inteligentes, sino que también puede ayudar a retrasar la aparición de enfermedades cerebrales como el Alzheimer, de acuerdo con el informe de Global Coalition on Aging.
Puede potenciar tu creatividad.
«Si quieres que se te ocurran nuevas ideas, deja de pensar en ellas», ese fue el consejo contraintuitivo que el ejecutivo de publicidad de Estados Unidos, James Webb Young, dio a los estudiantes y aspirantes a profesionales del marketing en su libro «Una técnica para producir ideas».
Con ella no quería decir que la inspiración para sus campañas cayera milagrosamente del cielo. Todo lo contrario.
Observó que a menudo le sucedía que se le encendía la bombilla no cuando estaba trabajando en una idea, sino más tarde, cuando estaba realizando otra actividad como ir al cine.
Mejora tu productividad
Hoy en día, el agotamiento se considera una epidemia en los centros de trabajo.
No solo es un lastre para los trabajadores, sino también para los sistemas de salud (que tienen que lidiar con las enfermedades relacionadas con el estrés) y las empresas de todo el mundo, debido a una pérdida de productividad, ausencias por enfermedad, accidentes y compensaciones.
El American Institute of Stress estima que el estrés le cuesta a la industria de los Estados Unidos US$300.000 millones cada año.
La doctora Shimi Kang, especialista en neurociencia de la felicidad y la salud óptima, dice que darle al cerebro cierto tiempo de inactividad lo restaura. Esto ayuda a resolver problemas y conectar ideas.
Puede promover el desarrollo personal
Si eres joven y puedes aprovechar la oportunidad de mudarte al extranjero por un período de tiempo, las investigaciones sugieren que la experiencia puede beneficiar enormemente tu desarrollo personal.
La doctora Julia Zimmermann y el doctor Franz Neyer, de la Universidad alemana de Friedrich-Schiller, compararon el desarrollo de la personalidad de más de 3.000 estudiantes universitarios alemanes que habían estudiado en el extranjero durante al menos un semestre con un grupo que no viajaba.
Los resultados revelaron que quienes estudiaron en el extranjero eran, en general, más extrovertidos que los que optaron por no viajar durante sus estudios.
Después de su regreso, los viajeros también tendieron a mostrar un aumento en la apertura a nuevas experiencias y una mayor estabilidad emocional.
Cuando viajas al extranjero experimentarás un estilo de vida diferente. Desde el momento en que bajes del avión, todo será diferente. Nuevos paisajes, otro idioma, una cultura diferente y personas nuevas. Nunca habrás estado tan expuesto a cosas nuevas. Y claro, tendrás que adaptarte a tu nuevo entorno. Por eso es importante viajar: estas situaciones ampliarán tus puntos de vista y te ayudarán a tener una mente más abierta.
